(RPP) El embarazo supone diversos cambios en el cuerpo y en el estado de ánimo en la mujer, pero no es una enfermedad y por lo tanto no debe implicar mayores cambios en su rutina diaria.Una mujer embarazada no debe dejar de trabajar salvo que tenga algún problema en su estado de salud y por prescripción médica se vea obligada a dejar sus labores.
Trabajar cómoda en la oficina es importante para que la mujer pueda sentirse bien y no tenga que interrumpir sus labores. Aquí algunas recomendaciones para que puedas trabajar tranquila y cómoda durante todo el embarazo:
•Es importante mantener la postura. La silla debe estar cerca al teclado para que te mantengas recta. Procura que el asiento tenga un respaldo recto y acolchado.
•Cuando no estés trabajando, dedica tu tiempo a caminar y realizar ejercicios físicos. En tus horas libres duerme un poco más.
•Cada hora o (cuando consideres necesario), realiza pausas para descansar en la oficina. Levanta tus piernas, camina un poco, relaja el cuello y los brazos.
•Recuerda que la respiración es muy importante para relajar el cuerpo y la mente.
•Evita trabajar cerca del aire acondicionado o de una fuente de calor. Es necesario mantener un equilibrio en la temperatura de tu cuerpo.
Si sigues estos consejos, acudes a tus controles médicos y te mantienes positiva podrás trabajar hasta el octavo o noveno mes de embarazo…
Luego tendrás mucho tiempo para disfrutarlo con tu hijo.
0 comentarios:
Publicar un comentario