Lesiones deportivas, un tema del que NUNCA se habla

Colombiana Carolina Giraldo, brinda recomendaciones a los trujillanos.

Por: Maribel Moreno O.
Las lesiones deportivas o durante la ejercitación física son cada vez más comunes y requieren de su prevención, para que el entrenamiento continúe y los resultados sean positivos, así lo señaló la colombiana Carolina Giraldo Fisioterapeuta de Body Tech Trujillo que llegó a nuestra ciudad para capacitar a los nuevos entrenadores que dirigirán este moderno local en el real Plaza desde fines de marzo.
Para prevenir correctamente las lesiones producidas mientras ejercitamos es indispensable evitar aquellas actividades o factores que las generan, es decir, debemos conocer sus causas.
Giraldo señaló que la Falta de calentamiento previo a la ejercitación en sí puede generar lesiones que, además, debe incluir estiramientos, ya que el inicio brusco es una de las principales causas de lesión.
Además señaló que el entrenamiento en exceso también es riesgoso, pues el músculo no alcanza a recuperarse adecuadamente, el rendimiento disminuye y las probabilidades de lesión se incrementan.
Por otro lado recomendó que para incrementar el peso en el entrenamiento se necesita tiempo y paciencia, pues cada vez que se incrementa peso se incrementan las probabilidades de lesión y más aún si el cuerpo no está correctamente preparado.

“Si tienes duda no implementes el ejercicio solo, sino que lo mejor es que acudas a tu entrenador personal para que éste te guíe y supervise los movimientos. Pues un ejercicio mal realizado puede lesionarte de inmediato y perjudicar tu cuerpo”, señaló Carolina Giraldo.
También destacó que por desconocimiento, el ejercicio puede no estar bien coordinado y esto puede generar un movimiento incorrecto que origine una lesión. “La alimentación inadecuada es importante pues el rendimiento de una persona y la recuperación de su cuerpo dependen fuertemente de la ingesta de nutrientes. Así, no olvides nutrir a tu organismo y darle los insumos necesarios para tener energía y recuperarse tras el esfuerzo”, finalizó, destacando que estas causas deben considerarse al momento en que ejercitamos y sobre todo, debemos saber que no sólo evitarán el origen de una lesión, sino que, permitirán que el entrenamiento siga su curso normal, y en consecuencia, obtendremos más y mejores resultados.