El estudio es el primero que demuestra el impacto del desayuno en el consumo de energía total diaria, un asunto que durante mucho tiempo ha sido tema de debate.(RPP).- El desayuno abundante no reduce el consumo de calorías durante el día. Al contrario, se termina ingiriendo más que si se comiece un desayuno ligero, esto es lo que se desprender de una investigación publicada en Nutrition Journal (Revista de Nutrición), y realizada por científicos en Alemania.
El estudio, llevado a cabo en el Centro de Medicina Nutricional Else-Kröner-Fresenius de la Universidad Técnica de Munich, en Alemania, involucró a cerca de 400 personas, 280 de las cuales eran obesas y 100 tenían un peso normal.
Todos los participantes habían llegado a la clínica para consultar sobre problemas de peso y todos habían mantenido el mismo peso corporal durante al menos los 12 meses previos al estudio.
Se encontró que entre los participantes algunos consumían un desayuno abundante, otros uno pequeño y otros lo omitían. Sin embargo, todos, sin importar lo que hubieran comido de desayuno, consumían las mismas calorías durante el almuerzo y la cena.
Tal como señalan los investigadores, este trabajo es el primero que demuestra el impacto del desayuno en el consumo de energía total diario, un asunto que durante mucho tiempo ha sido tema de debate.
1 comentarios:
Hola bajar de peso es un tema que se ha convertido en uno de los más populares a la hora de indagar en internet, podrás encontrar miles de libros, webs y técnicas que te indicaran como puedes perder y en cuanto tiempo puedes lograrlo, encontraras técnicas que te aseguran perder 10 kilos en una semana o cosas así por el estilo que obviamente son falsas además de poner en riesgo tu salud, quiero dejarte estos tip para que tengas en cuenta a la hora de aplicar algún método para bajar de peso.
Las Comidas Bajas en Grasas NO Funcionan
No puede perder grasa realizando dietas bajas en grasa. Los alimentos bajos en grasas han sido populares desde hace más de 15 años, pero nuestra sociedad tiene un índice de sobrepeso mayor año tras año. Solamente este hecho debería hacerle pensar que hacer dietas bajas en grasas no es la solución al problema.
Las Dietas Bajas en Calorías NO Funcionan
Tampoco vas a perder peso haciendo una dieta baja en calorías. En realidad comer bajo en calorías es lo peor que le puede hacer a su cuerpo, ya que esto solo va a retrasar la quema de grasas y arruinará las posibilidades de bajar de peso (al principio es posible que pierda un poco de peso, pero luego esto se detiene, se conoce como la meseta de la dieta). Jamás podrá quedar delgado mientras pasa mucha hambre.
Las Dietas Bajas en Carbohidratos NO Funcionan
Es muy probable que le sea muy difícil bajar de peso utilizando una dieta baja en carbohidratos. Estas dietas se han hecho populares en estos últimos años, pero el problema es que son muy estrictas, y muy difíciles de seguir para un gran porcentaje de personas. Las dietas bajas en carbohidratos tienden a robarle a su cuerpo mucha energía y hacen que sea casi imposible mantener la dieta por mucho tiempo. Esta es la razón por la cual muchos la encuentran difícil de seguir.
Ahora te estarás preguntando, pero bueno entonces que realmente funciona.
Y para responder a tu pregunta te dejo un video que te dará una idea del por qué no es necesario que dejes de comer para perder peso.
Observa el video: http://bit.ly/eti0YC
Saludos
Jairo Giraldo
Publicar un comentario