La prevención no debe empezar en la tercera edad sino en la adultez. (La República).- A partir de los 50 años, las personas tienen mayor probabilidad de sufrir dolores en los huesos o incluso fracturas que pueden perjudicar su vida. Debido a esto, los especialistas recomiendan siempre prevenir antes que lamentar.
El realizar ejercicios regulares y de bajo impacto no solo beneficia a los palomones y al ánimo de la personas, sino también les permite mantenerse. De igual manera, cuidar el peso hará que el cuerpo no deba sobreesforzarse cargando más masa de lo que debe.
La ingesta de calcio en su diversas presentaciones (leche, yogurt, queso, etc) es más que necesaria, así como los complementos vitamínicos a partir de la edad recomendada por el médico.
No olvide que del consumo de calcio también depende la salud de sus dientes.
EL DATO
No olvide que los niños y los adultos jóvenes tienen crecimiento de masa ósea, que alcanza su punto máximo en los tardíos 20 o 30 años. Después de eso, tanto los hombres como las mujeres comienzan a perder masa ósea anualmente
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