Incluyen recomendaciones de Unesco en la actualización de Plan Maestro de Chan Chan

Trujillo, La Libertad.- Especialistas se encuentran en la fase final de la elaboración de documento que guía las acciones de conservación del monumento arqueológico.
Los técnicos del Proyecto Especial Complejo Arqueológico de Chan Chan le dan los últimos ajustes al documento base de la conservación y puesta en valor de la ciudad de de barro considerada desde 1986 como patrimonio del mundo. Según aseguró Cristóbal Campana, en las próximas semanas se culminará la actualización del Plan Maestro para el Manejo y Conservación del Complejo Arqueológico de Chan Chan, el cual entre sus principales novedades incluye las recomendaciones del Comité del Patrimonio Mundial de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) acordada en la 35º Sesión de Paris 2011.
UNESCO sugirió al estado peruano además de revisar y actualizar el Plan Maestro, asegurar el financiamiento para la protección, conservación y mantenimiento de Chan Chan; incluir un plan de uso público y un plan integral de prevención de riesgos.

“La actualización del Plan Maestro asegura la continuidad de un trabajo profesional en la conservación, investigación arqueológica y los programas de sensibilización; además garantiza la planificación y priorización de los programas, actividades y proyectos a un corto y mediano plazo.” Aseguró Cristóbal Campana – director del Proyecto Especial de Chan Chan.
De otro lado, el historiador señaló que la planificación y priorización de proyectos permitirá generar un banco de proyectos y actividades que garanticen el desarrollo sostenible del Plan Maestro a través de los presupuestos asignados por el Estado a través del Ministerio de Cultura.
La actualización del Plan Maestro ha requerido de la participación de profesionales de las diferentes areas del Proyecto Especial de Chan Chan, contando con la asesoría de Guillermo Lumbreras, destacado antropólogo, arqueólogo y educador peruano, reconocido como uno de los arqueólogos más brillantes de América Latina le da garantía y nivel al documento considerado Ley.
“La participación de Lumbreras quien ha participado en la elaboración de otros Planes Maestros ligados a monumentos históricos, garantiza el nivel científico que requiere este documento que marcará el camino de la conservación y puesta en valor de Chan Chan durante las próximas décadas”. (Lic. Roger Montealegre Barrientos)

¿Sabe qué es la psoriasis?

Aunque la psoriaris no tiene curación, con un tratamiento adecuado, la persona que la padece podrá hacer su vida normal.

(RPP).- Esta enfermedad que afecta a la piel, es más común de lo que parece y se presenta tanto en hombres como en mujeres. Aunque no es contagiosa, como muchos creen, la psoriasis se puede heredar e incluso puede saltar generaciones.
Al respecto, la doctora Lourdes Galliani dijo en el programa Salud en RPP, dermatóloga de la clínica San Pablo dijo que esta enfermedad podría ocurrir cuando el sistema inmunitario del cuerpo toma incorrectamente células sanas por sustancias peligrosas.
Además señaló que el estrés, algunos medicamentos e infecciones, también pueden desencadenar la psoriasis o agravarla.

Síntomas de la psoriasis
Las personas con psoriasis presentan piel seca, manchas rojas cubierta de escamas, enrojecimiento de los codos, rodillas, en el tronco y hasta en el cuero cabelludo.

Mucha gente que ignora esta enfermedad, piensa que puede contraerla al estar en contacto con una persona que sí la padece y debido a ello la aíslan y la discriminan. Cree además que es una enfermedad mortal, pero todo ello es falso.
Aunque la psoriaris no tiene curación, con un tratamiento adecuado, la persona que la padece podrá hacer su vida normal.

Apenas el 20% de pacientes con Alzheimer es tratado

De 250 mil enfermos en el Perú, solo 50 mil se atienden en una institución médica. En una persona con este mal se puede gastar más de 3 mil soles mensuales

(El Comercio).- Dos dígitos bastan para darse una idea de la dimensión de la enfermedad: 34. En ese año estamos, responde Irma Arroyo. Es marzo, agrega. El consultorio es reducido, pero parece sentirse cómoda. Quizá porque afirma estar en Casa Grande, en La Libertad, donde nació, creció, se casó y dio a luz a sus cuatro hijos. Mujer maciza, contesta las interrogantes del neurólogo Danilo Sánchez con una serenidad perturbadora. “Yo coso, bordo, cocino. Estoy bien”, dice con ese rostro de 78 años plagado de surcos. Quien no luce bien es su hija Luz Mery, con ese rostro de 54 años tomado por la angustia: hace mucho que su mamá dejó de hacer todo eso que detalla. En el Alzheimer, las respuestas de los pacientes apuntan a otras realidades. Del pasado, siempre.
Una de esas realidades que nos arrojan los números en el Perú indica que 250 mil personas padecen esta enfermedad neurodegenerativa, cuyo origen es desconocido, y cuyo diagnóstico solo es certero al 100% una vez fallecida la persona y estudiado su cerebro. Ese número, como todos en el Alzheimer, indica otras situaciones. De ese total, según el neurólogo Sánchez, del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas, solo 50 mil reciben atención médica institucionalizada: un 20%. “Los que reciben atención especializada son mucho menos. Aquí al año tenemos 1.500 pacientes con Alzheimer”, indica. Estima que habría 750 mil personas rumbo al deterioro cognitivo leve. Por eso propone, al igual que la Asociación Peruana de Enfermedad de Alzheimer, que se cree un plan nacional contra la demencia.

A Irma Arroyo le diagnosticaron Alzheimer en el 2008. Desvariaba, sintetiza su hija Luz Mery lo que le pasaba a su madre. Desde este año, ella es su cuidadora principal en su casa de San Miguel: “Es como una bebita”. Cinco días a la semana se encarga de que tome sus pastillas, de asearla, de que no se vaya de la casa –“me quiero ir”, repite siempre, al no reconocer dónde está–, de enseñarle fotos y de hurgar en los recuerdos que aún se alojan en ella. “La llevo donde mi hermana dos días, que los tengo libres para hacer también mis cosas”, señala resignada. Ella corre el riesgo de padecer lo que llaman el síndrome del cuidador: ansiedad, depresión, problemas de memoria, síntomas psicosomáticos, alteraciones en el organismo. Es el otro costo de la enfermedad.
Son 250 mil pacientes, pero ese número no agrupa a todos los que conviven con el Alzheimer: están los familiares y cuidadores principales, quienes necesitan terapias de soporte para sobrellevar la situación.

CUIDADO Y PRUEBAS
Irma Arroyo se encuentra en la etapa moderada del Alzheimer. Los medicamentos que toma buscan mantener activas las redes neuronales: desacelerar la muerte de esas células. De una etapa a otra, pueden pasar entre 3 y 5 años. Desde el diagnóstico, se calculan 15 años más de vida. “En la última etapa se suman infecciones diversas: respiratorias, urinarias, de piel. Y por esas cosas fallecen más rápido que una persona con envejecimiento normal”, afirma Sánchez.
La directora del Instituto de la Memoria, Depresión y Enfermedades de Riesgo, Mariella Guerra, transmite esperanza: “Cuando los diagnosticas a tiempo, puedes apelar a su plasticidad neuronal, y de aquí a su reserva cognitiva. En ese nivel puedes lograr proteger a las neuronas que están bien. Las personas que van a desarrollar Alzheimer, diez a quince años antes ya tienen cambios en el cerebro, a pesar de que se conducen normalmente en sus vidas”.
El envejecimiento cerebral empieza a los 40 años. Aquí se han visto pacientes de 47. Por eso esta semana en Francia se presentaron en la Conferencia de la Asociación Internacional para el Alzheimer nuevos métodos que podrían detectarlo a menores costos (un test visual, una prueba de sangre, etc.), como para apelar a la prevención, al cuidado; dado que no existe vacuna ni mucho menos cura.
En el Perú, para descartar el Alzheimer y otras enfermedades de la demencia, uno debe pasar por una consulta neurológica, exámenes de laboratorio, evaluación neuropsicológica y una neuroimagen (tomografía o resonancia magnética, esta última es mejor). En el Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas todo esto puede costar S/.1.500.
Más allá de los montos, hay un costo no medido: el de aceptar que para ese ser querido uno no existe ya como tal; uno es otro. Dicen los familiares de pacientes con Alzheimer: “Solo el conocimiento de la enfermedad ayuda a aceptarla”. Esto puede tomar años. Luz Mery lleva tres junto a su madre Irma, tratando de comprenderla, aunque ella la llame Angelina, la tía que la cuidó tras fallecer sus padres cuando era niña, la tía que la maltrató. “Es muy triste ser huérfana”, se le humedecen los ojos y, por unos segundos, su pena es tan profunda (y misteriosa y dura) como la misma enfermedad.

Cómo votar en las Elecciones Generales y Parlamento Andino 2011

Fuente: Onpe Prensa

El currículum tiene que ser perfecto: Inés Temple te dice cómo hacerlo

El documento no debe tener más de dos páginas. Lo primero que se debe colocar son los datos de contacto

(El Comercio).- Inés temple, presidenta ejecutiva de DBM Perú y DBM Chile, asegura que el currículum vitae que un profesional presenta al momento de solicitar empleo debe ser ni más ni menos que perfecto, 100% veraz, sin ninguna exageración ni omisión voluntaria.
En consecuencia, realizó las siguientes recomendaciones al momento de construirlo.

=> El documento no debe tener más de dos páginas (página y media es lo ideal).
=> Lo primero que se debe colocar son los datos de contacto: nombre, teléfonos, correo electrónico (con un nombre decente).
=> A continuación colocar una descripción personal breve de cuatro líneas como máximo.
=> Detallar la experiencia laboral empezando por el trabajo más reciente y hacia atrás.
=> Se debe colocar una descripción de la empresa, el cargo que se tuvo, las tareas que se desempeñaron y los logros obtenidos.
=> Por último, se debe colocar el resto de información personal: educación, edad, idiomas y hobbies.
Las recomendaciones fueron hechas durante una entrevista transmitida en vivo por elcomercio.pe.

Qué hacer en tu primer día de trabajo

Has conseguido un nuevo empleo y estás feliz por la nueva etapa, pero también te inquieta el panorama incierto que te espera.

(Perú 21).- Has conseguido un nuevo empleo y estás feliz por la nueva etapa, pero también te inquieta el panorama incierto que te espera. ¿Cómo serán tu jefe y tus compañeros? Toma nota de los consejos que Adecco ha elaborado para que entres con buen pie en tu futuro laboral.
Ten confianza en ti mismo. Ya te han seleccionado, eso significa que tus características se adaptan al perfil que la empresa necesita. Repasa mentalmente tus cualidades y también tus defectos, esto te ayudará a saber de lo que eres capaz. Si tienes seguridad en ti mismo las personas de tu alrededor lo contarán y confiarán en tus posibilidades.
Infórmate sobre la empresa. Pregunta a tus contactos o visita la página web de la compañía y trata de conocer algo de su historia, así como de su estructura y funcionamiento. Además, entérate de detalles prácticos como su ubicación o la forma de llegar que te ayudarán a ir sobre seguro en el primer día.

Sé puntual. Procura llegar algunos minutos antes de la hora de inicio, ya estarás lo suficientemente intranquilo como para que un retraso te convierta en un manojo de nervios. En los siguientes días comprobarás si el personal cumple estrictamente el horario o si existe flexibilidad.
Toma nota de los datos importantes. Lleva un cuaderno y un bolígrafo y apunta aquellos datos que puedas necesitar: claves, instrucciones, horarios, etc. No tengas inconvenientes en preguntar las dudas que tengas, aunque con moderación. No necesitas saberlo todo en un día.
La primera impresión es fundamental. Son varios los factores que influyen en la primera impresión que los demás se forman de nosotros y todos ellos son importantes: el lenguaje corporal, la forma de expresarnos y la vestimenta que llevamos son determinantes.
Conoce tu entorno laboral. Trata de memorizas los nombres de las personas con las que a partir de ahora tratarás diariamente: tu jefe y tus compañeros directos. Ubica tu puesto de trabajo y los lugares que frecuentarás: el despacho de tu superior, el lugar donde se encuentran las impresoras y fotocopiadoras, la cafetería, los servicios, etc.
Únete al grupo de forma natural. Las relaciones profesionales necesitan su tiempo, no es necesario forzar la situación, tus compañeros acabarán integrándose en su grupo. Si participas en alguna reunión sé prudente, escucha con atención y no hables demasiado.
Fíjate en lo que hacen los demás. Sigue el ejemplo de tus compañeros a la hora de comportarte, observa factores como la forma en que se dirigen al jefe, si el ambiente es serio o distendido o si se come en la oficina o fuera.
Muestra tu disposición a aprender. Expón tu interés por los detalles del puesto y por la estrategia y los objetivos de la empresa. Si transmites tu optimismo y entusiasmo ante el trabajo, tus superiores te considerarán una persona capaz de sacar adelante cualquier proyecto.
No te exijas demasiado. Ten presente en tu primer día y que nadie espera que vayas a rendir al 100%. Necesitas un período de adaptación para ir aprendiendo todos los procedimientos y tareas que lleva a cabo. Más adelante tendrás tiempo de desarrollar tus habilidades y demostrarlos.

¿Eres recién egresado? Sepa cuáles son sus grandes falencias

Las nuevas generaciones de egresados tienen bastante claro lo que desean de su entorno laboral, pretenden perfeccionarse al mediano o largo plazo en áreas de su interés. Desean comenzar con sueldos medios-altos y priorizan su satisfacción personal, lo que muchas veces se resume en que permanezcan sólo unos pocos meses en sus primeros trabajos.
Buscar trabajo por primera vez en calidad de profesional es un gran desafío, ingresar a un competitivo mercado laboral donde cada virtud y aptitud será fundamental para lograr un buen puesto de trabajo. Sin embargo, las nuevas generaciones están más exigentes que antes, y a la vez no son conscientes de las debilidades que podrían afectar su proceso de integración formal al mundo del trabajo.Si bien los conocimientos actualizados y el manejo de las últimas novedades tecnológicas son las mayores fortalezas de estos nuevos profesionales, su gran falencia o debilidad es la poca experiencia profesional. Esto se contrapone con las altas expectativas que tienen en cuanto a remuneraciones, y más aún con la falta de deseos de comenzar “desde abajo”.
Ernesto Velarde, country manager de Trabajando.com Perú, señala que “los recién egresados, por su condición de jóvenes se caracterizan por su poca paciencia, ellos quieren empezar con un buen cargo y remuneración, así lo evidencian en las entrevistas laborales. Ellos confían en sus capacidades y se sienten seguros de sus fortalezas como profesionales jóvenes; pero es necesario que analicen con detalle cuáles son sus debilidades para trabajar en estas”.

Por otro lado, los jóvenes valoran de sobremanera una buena calidad de vida y así lo exigen al buscar su primer trabajo: horarios previamente determinados, beneficios, permisos, vacaciones, entre otros aspectos, que no están dispuestos a transar en su búsqueda laboral.
Lo anterior, es un símbolo de que existe una marcada pauta respecto a la satisfacción laboral, si ésta no es alcanzada por los jóvenes, un cambio de trabajo es la mejor alternativa, por ello es que la duración promedio es entre 5 y 8 meses en los primeros trabajos.
La poca experiencia profesional, así como el frecuente despido que existe en este grupo, son los principales obstáculos que deben enfrentar estos recién egresados; por lo que la mejor forma de contrarrestarlos es destacar los aspectos positivos propios de estos jóvenes como lo son la independencia y que sean personas integrales, por ejemplo que en sus CV agreguen la participación en actividades de voluntariado, relacionados a sus conocimientos de carrera. Lo que a su vez es bastante valorado por los empresarios.
“Después de realizar ese análisis entre sus falencias y sus habilidades, es que los recién egresados deben contrarrestar la balanza, y poner todo de su parte para lograr un puesto de trabajo. También es importante que comprendan que hay aspectos, como la falta de experiencia, que sólo se logran con el tiempo, por lo que no pueden pretender alcanzar puestos elevados y altas remuneraciones inmediatamente. Entender esto, bajará los niveles de ansiedad y hará que los profesionales amplíen sus horizontes al buscar trabajo”, enfatizó el gerente de Trabajando.com Perú

Recomendaciones para fiestas navideñas sin accidentes por electricidad

Hidrandina contribuye a una Navidad con seguridad

Trujillo, La Libertad.- Contribuyendo a dar seguridad a la población en estas fiestas de fin de año, Hidrandina ha emitido un conjunto de recomendaciones bajo el lema “Feliz Navidad con Seguridad”.
Simeón Peña Pajuelo, jefe del Área de Control de Calidad de Hidrandina, señaló que entre las más importantes están las de usar en los domicilios interruptores termo magnéticos y no llaves cuchilla, agregando también el empleo de la protección diferencial o más conocida como protección “salvavidas” y las puestas a tierra. “En estas fiestas es cuando se usan arreglos navideños que funcionan con electricidad ante lo cual hay que evitar la sobrecarga de extensiones, el encendido por tiempos muy largos de los arreglos navideños; ser cuidadosos en la distancia prudente entre los arreglos y muebles, cortinas o material inflamable “, dijo.
Peña Pajuelo llamó a las familias a que cuando salen de casa o de su local institucional verifiquen que deben estar debidamente apagados todos los arreglos navideños, tomando en cuenta también, las medidas de seguridad para evitar actos delincuenciales.

El funcionario de Hidrandina agregó que la población debe hacer un esfuerzo para cumplir con las medidas de prevención, como es el caso de contar con la cantidad adecuada y operativa de extintores, sobre todo en lugares de alta afluencia de público o centros masivos, como empresas, negocios, instituciones educativas, entre otras. Así como el uso de materiales eléctricos de buena calidad y evitar los de dudosa procedencia.
Comentó que Hidrandina, como parte del cumplimiento de la normatividad y la ley, tiene equipos operativos las 24 horas del día, para así acudir al llamado de los usuarios ante cualquier perturbación que se presente en la continuidad del servicio público de electricidad. Los interesados deben llamar al 481313 para ser atendidos.
Finalmente, Peña Pajuelo indicó que la mejor forma de celebrar las fiestas de fin de año es con la tranquilidad que nos da ser exigentes cumplidores de las normas básicas de prevención y recomendaciones de seguridad que indican las instituciones pertinentes.

RECOMENDACIONES BASICAS No sobrecargar los tomacorrientes con luces navideñas, para evitar el recalentamiento de los conductores que podrían producir un incendio.
 Evite el uso de cables parchados y sobre todo los productos bamba.
 Revise sus equipos de luces y cambie enchufes rotos o agrietados, cables pelados o conexiones flojas.
 Al acostarse o ausentarse, apague las luces decorativas.
 En lo posible use llave térmica.


MAS INFORMACION
• Si los cables de las guirnaldas o luces navideñas tienen fisuras o están rotos, NO los usen.
• Para el frontis de la casa o edificios, usen luces y guirnaldas especiales para exteriores.
• Eviten adornar los jardines con luces navideñas, porque al regar hay riesgo de electrocución.
• Recuerden que las extensiones sobre cargados pueden causar accidentes.
• Asegúrense de comprar luces navideñas certificadas y de calidad
• No olviden apagar las luces del árbol o arreglos navideños, cuando se vayan a dormir o tengan que dejar la casa sola.
• Si compran extensiones, que éstas sean certificados para asegurar su calidad y evitar recalentamientos de cable. (no usar cables mellizos).
• Eviten el uso de triples, porque sobrecargan el sistema eléctrico en el hogar.
• Asegúrense de comprar guirnaldas de cable grueso: evitarán accidentes eléctricos.
Por ningún motivo cuelguen guirnaldas en los postes de luz: pueden sufrir caídas o electrocutarse.

Qué hacer para que no te falte “chamba”

El mercado laboral ha cambiado y exige nuevas competencias a los profesionales. Una guía para ser siempre ‘empleables’.

(Perú 21).- “El esquema de trabajo para toda la vida es un resto arqueológico. El paradigma: sácate buenas notas y esfuérzate para entrar a una buena compañía ha sido dejado atrás hace 20 o 25 años”, comenta Inés Temple, presidenta ejecutiva de DBM Perú.
Hoy en día, los empleos son una relación de doble vía pues se mantendrá mientras ambas partes (empleado y empleador) estén satisfechos. “Nos emplearán en la medida que agreguemos valor, contribuyamos al resultado, generemos logros concretos, nos llevemos bien con los colaboradores y, en especial, con el jefe”, anota.
No es la única receta. En su libro Usted S.A. Empleabilidad y Marketing Personal, Temple resalta que ser un destacado profesional, contar con una formación de primera y haber laborado en las mejores empresas no es suficiente para ser considerado ‘empleable’.
PARA SER ATRACTIVO. Las personas con la capacidad o facultad para mantener o mejorar su puesto de trabajo actual o lograr uno nuevo, de igual o mejor satisfacción personal y profesional, son ‘empleables’, es decir, son siempre atractivos en el mercado local.

Quienes logran esa condición eligen dónde trabajar, subraya la ejecutiva. “Siempre tendrán varias alternativas de trabajo y las empresas exitosas y modernas competirán entre ellas para tenerlos o retenerlos”, sostiene.
Un aspecto que no se debe descuidar es que, a pesar de que se trabaje para terceros, un profesional nunca deja de ser empresario. ¿Cuál es el negocio? Su propia carrera.
No se debe esperar a quedar fuera del mercado –ser despedido o renunciar por algún desacuerdo– para preocuparse por estos aspectos. A diario, generamos impresiones, no solo con la gente nueva. Preocupémonos por nuestra marca: nosotros.

Menores con insuficiencia renal tienen garantizado tratamiento

´Queremos dar tranquilidad a los padres de familia para que tengan la confianza de que se dará apoyo a todos los niños y se continuará con la atención del SIS´, informó el Minsa.

(RPP).- Los menores de edad con insuficiencia renal que reciben tratamiento de hemodiálisis tienen garantizada la continuidad de su atención y tratamiento en el Hospital Nacional Cayetano Heredia, precisó hoy la viceministra de Salud, Zarela Solís Vásquez.
Tras reunirse con los representantes de la Asociación de Padres de los Niños con Insuficiencia Renal Crónica y Trasplantados del Hospital Cayetano Heredia, la viceministra aclaró que hasta la fecha ningún menor ha sido desatendido en el servicio de Hemodialisis perteneciente a este nosocomio.
Anotó que en el caso puntual de los pacientes Danila Rivera, Edinson Salvador, Estrella Cainamarc y Anthony Geldres, sus padres denunciaron públicamente que su contrato con el Seguro Integral de Salud (SIS) estaba por vencerse, por lo que temen un recorte temporal de la atención en el servicio de Hemodiálisis.
Al respecto, subrayó que ellos continuarán siendo atendidos con normalidad por el personal y recibirán las medicinas pertinentes.

"Queremos dar tranquilidad a los padres de familia para que tengan la confianza de que se dará apoyo a todos los niños y se continuará con la atención del SIS, pues se coordinará los trámites pertinentes para ello", puntualizó Solís.
Asimismo, mencionó que el hospital coordinará las acciones pertinentes para evitar cualquier problema en la cobertura de su atención. Resaltó asimismo que la cobertura del SIS para pacientes con insuficiencia renal crónica se incrementó en un 100%, en setiembre, con respecto al tope anterior.
El nuevo monto es de 10 UIT anuales ó S/ 36,000 nuevos soles por asegurado. Este beneficio es para los afiliados bajo los alcances del D.S. Nº004-2007-SA; como para los nuevos asegurados, cuyo plan de beneficios es el PEAS - Aseguramiento Universal en Salud (AUS).
Vale recordar que antes, este tope llegaba sólo a las 5 UIT. Ello ha permitido que el SIS brinde de enero a setiembre de este año, cobertura a 362 casos de pacientes con insuficiencia renal crónica, que ha significado un desembolso de casi 6 millones de nuevos soles.
Se espera que para fines de este año se cubran 900 casos, con un desembolso aproximado de 9 millones de soles.
Por su parte, el director del Hospital Cayetano Heredia, Segundo Seclén, informó que se coordinarán reuniones periódicas con los familiares de los pacientes y el personal de Hemodiálisis para mantener abiertos los canales de comunicación. Esto con el fin de brindar mayor información a los familiares.
El hospital atiende a unos 130 pacientes (entre niños y adultos) con insuficiencia renal en Hemodiálisis, mientras que 60 reciben diálisis peritoneal en su domicilio.

Diez pasos para liberarse de las deudas

El siguiente plan puede significar el alivio que tu vida financiera necesitaba para vivir tranquilo e, incluso, ahorrar.

(Perú 21).- Si usted es de los que cada fin de mes, antes de recibir su sueldo, hace cuentas y se percata de que ya lo tiene todo repartido entra gastos y deudas por pagar, entonces el siguiente plan puede significar el alivio que su vida financiera necesitaba pues, además de ayudarle a cancelar todo más rápido, le permitirá vivir tranquilo e, incluso, ahorrar. Tome nota.
1. Revise los gastos que ha realizado en los últimos doce meses. Divídalos por categorías, como alimentación, gastos de transporte, pago de servicios, esparcimiento, gastos familiares, pago de deudas, etc.
2. Identifique las categorías que puede ahorrar. ¿Cuánto está pagando mensualmente de intereses por sus deudas? ¿Qué porcentaje de sus ingresos está destinado a este fin?
3. Las respuestas que obtenga le darán una idea de cuánto es lo que puede ahorrar. Para empezar, tiene que estar dispuesto a hacer algunos cambios en su rutina y a ser constante.
4. Aunque requiera un poco de esfuerzo y tiempo, debe, por ejemplo, empezar a llevar su almuerzo al trabajo en lugar de comer en la calle. Esta medida puede representarle un ahorro de alrededor S/.250 al mes.

5. De igual forma, puede optar por usar el transporte público para ir a trabajar, y si su oficina no queda muy lejos, caminar. Así ahorrará en gasolina, mantenimiento, estacionamiento o en pagarle a quien le cuida el auto.
6. Comience con el plan: Estime cuánto tiempo le falta para pagar cada una de sus deudas así como el total. La forma en que puede saberlo es dividiendo el saldo total del crédito entre el pago mensual y el mínimo obligatorio.
7. Haga una lista y clasifique sus deudas. Comience por las que le llevará menos tiempo cancelar totalmente, hasta llegar al último número de la lista, que será el crédito que obtuvo a un mayor plazo.
8. Tenga en cuenta que, justamente las deudas más cortas -como las tarjetas de crédito- son las que tienen los intereses más altos. Por ello, es recomendable concentrar la mayor parte de los recursos en pagarlas primero.
9. Procure que el pago que vaya a realizar supere el pago mínimo sugerido por el banco. Cuando acabe de pagar la deuda número uno, tome la cantidad destinada a ella y aplíquela al pago de la segunda deuda, sumándolo lo que ya estaba destinado para cubrirla. Y así, sucesivamente.
10. Cuando termine con todo, puede destinar la cantidad que utilizaba en el pago de las tarjetas a una cuenta de ahorros o, mejor aún, inviértala en instrumentos financieros. Recuerdo que, para que el plan funcione, la regla de oro es no acumular nuevas deudas durante este periodo.